L’été est enfin là ! Entre deux préparatifs pour les vacances, prenez garde à ne pas vous oublier ! C’est plus que jamais le moment de prendre soin de votre peau, afin de pouvoir vous exposer au soleil sans complexe et surtout sans risque.
Vous aimeriez revenir de vos vacances avec un teint resplendissant ? Des gommages aux UV en passant par l’alimentation, nous vous donnons quelques conseils pour bien préparer votre peau.
Pour une peau plus douce
Le gommage, également appelé exfoliation, consiste à éliminer les cellules mortes de la peau. Malgré les idées reçues, ce procédé ne préparera pas votre épiderme au soleil ! En effet, il est déconseillé d’effectuer un gommage juste avant d’aller bronzer, cela rendrait votre peau plus fragile et sensible aux rayons UV.
Toutefois le gommage lui permettra de mieux absorber les agents hydratants et la rendra plus douce au toucher. Veillez donc à ne pas exfolier votre peau trop souvent (une à deux fois par mois suffit), et évitez de faire un gommage avant une exposition prolongée au soleil.
Une alimentation spécifique
Pour protéger vos cellules, rien de tel que la vitamine A et la vitamine E ! N’hésitez pas à consommer des aliments qui en contiennent. La première est présente dans le carotène (carottes, épinards, brocolis, abricots, tomates…), la seconde se trouve dans la germe de blé ou encore dans l’huile de tournesol.
Par ailleurs, il existe des compléments nutritionnels spécialisés dans le bronzage. Ces derniers peuvent être utiles en cas de carences en vitamines ou en oligo-éléments.
Le cas particulier des séances d’UV
Sachez tout d’abord que les séances d’UV ne permettent pas d’éviter les coups de soleil ! Elles vous donneront un teint moins pâle avant le départ mais ne protègeront pas votre épiderme pour autant. Par ailleurs, ces séances peuvent multiplier les risques de cancer de la peau.
Prévoyez une crème solaire efficace
Le moyen le plus fiable de se protéger reste la crème solaire, songez toutefois à prévoir une crème de qualité. Pour une protection digne de ce nom, l’indice de protection (IP) doit être au minimum supérieur à 30.
Une fois sur place, vous prendrez garde à en étaler sur toutes les zones exposées de votre corps.
Pensez à vous hydrater
Si les crèmes ou les laits hydratants ne protégeront pas votre peau des rayons du soleil, elles empêcheront cette dernière de se déshydrater. Après une exposition solaire, elle réparera votre épiderme. Songez également à boire beaucoup d’eau !
Pour résumer, le meilleur moyen de préparer sa peau pour les vacances est d’adopter une alimentation riche en vitamines A et E, de s’hydrater régulièrement et surtout, de ne pas oublier d’emporter avec vous une crème solaire efficace qui vous protégera des rayons du soleil !
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